5 livres pour vous aider à trouver le sommeil

Vos paupières sont lourdes…

L’hypnothérapeute Solène Daoudal a imaginé 18 nouvelles pour nous aider à trouver le sommeil. Intitulé “Hypnocontes”, cet ouvrage propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau. Chaque conte nous libère ainsi de nos tracas et ruminations en nous rendant acteur de notre endormissement grâce à l’autohypnose.

Une histoire et au lit !

Qui a dit que ce rituel n’était réservé qu’aux plus petits ? L’auteure et éditrice Anne-Charlotte Sangam distille des conseils issus de la sophrologie et du yoga dans son premier ouvrage intitulé “Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir”. Au programme : 30 récits méditatifs et contemplatifs pour aborder l'endormissement avec sérénité.

Réapprendre à dormir

Pratique et ludique, l’ouvrage “Bien dormir, ça s’apprend” propose un accompagnement complet pour reprogrammer son sommeil en 8 semaines. Derrière cette promesse, l’hypnothérapeute Benjamin Lubszynski, dont la chaîne Youtube aide déjà des centaines de milliers de personnes à trouver le sommeil.

Ce livre réunit différentes méthodes (hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque) avec des exercices concrets pour dire adieu aux insomnies !

S’endormir avec le sourire

Chassez l’anxiété à l’heure du coucher avec une bonne dose de rire ! L’auteur Laurent Gaulet offre un concentré de blagues, jeux et anecdotes divertissantes dans son livre de chevet pour s'endormir en se marrant.

L’ouvrage idéal pour se détendre avec en prime des pages spéciales “insomnie” pour compter les moutons si le sommeil tarde à venir !

J'ai pas sommeil !

Que faire quand son enfant rechigne à aller au lit ? Comment désamorcer les angoisses nocturnes chez les plus petits ?

Conçu en collaboration avec Louison Nielman, psychologue clinicienne spécialisée dans le développement des enfants, ce livre regorge d’histoires tendres et de rituels pour des nuits plus apaisées.